Vous sentez que votre trouble anxieux nuit à vos activités du quotidien? Que vous ayez reçu ou non un diagnostic, l’atelier d’autogestion de l’anxiété peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de reprendre votre santé mentale en main.
Santé mental Québec du Haut-Richelieu offrira l’atelier, gratuitement, pour une durée de 10 semaine, du 25 septembre au 27 novembre 2024. Les places sont limitées. Pour réserver la vôtre, contactez Dany Cardinal à danyc.smq-hr@outlook.com ou au 450 346-5736 poste 226.
Thèmes abordés dans l’atelier
- Améliorer l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété
- Déterminer ses déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété
- S’initier à des techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété
- Comprendre le rôle de l’évitement et de l’exposition
- Se familiariser avec l’acceptation et se remettre en action
- Aborder les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété
- S’interroger sur le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres
- Reprendre du pouvoir sur son anxiété
Pour plus d’information, visitez le site de Relief.